藤井寺 美容院　頭皮のこと | 藤井寺にある美容院の利用をお考えの方はスタッフブログをぜひご覧ください

ここ最近、抜け毛が気になるというお話をお伺いします。

夏の終わりには、よく耳にすることはあります。

が、季節の変わり目には体調も変化しやすいように、体調の現れが髪・頭皮にも現れてきやすいかもしれません。

体調が思わしくないと、髪のツヤ感がなくなったり髪が細くなったように感じたりします。

髪は、ホルモンバランスと関係してきます。

特に女性ホルモンは大切な役割をはたします。

女性ホルモンの代わりをすると言われる、大豆イソフラボン。

特に納豆は腸内環境を調えてくれます。

腸は70%の免疫力と言われています。

髪のためだけでなく、積極的に取るように心掛けたいものです。

青魚もオススメです。亜鉛が不足すると、髪が細くなりやすくなります。

サバ缶を利用すると、青魚が手軽に食べれます。

サバ缶を上手く利用して、青魚を摂取出来るように心掛けたいものです。

黒ごまは、セサミンが豊富です。

黒ごまもオススメです。

黒ごまは、吸収しやすいようにすりつぶして取るといいと思います。

食品は効果がでるまで日がかかります。

毎日の食事が体を作り、髪にも影響を与えます。

出来るだけストレスをかけずに、栄養バランスのいい食事・質のいい睡眠、健やかな髪のためにも心掛けたいものです。

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